mata do cwiczen

[...] sądzę, aby ktoś był w stanie pomóc ułożyć Tobie trening w domu. Do tego niezbędne jest posiadanie podstawowego sprzętu, jak stojaki, ławeczka, sztanga, obciążenie, drążek, mata, roller. Jeżeli nie dysponujesz nim, to sugeruje siłownię i w sytuacji osoby początkującej współpracę z trenerem personalnym, aby nauczyć się prawidłowej techniki [...]

[...] drewniana (lub użyjemy odpowiedniej miękkiej podkładki pod wierzch stopy). Z doświadczenia mogę napisać, iż sprawdzają się tu miękkie maty, zapaśnicza „kostka” (składana mata) lub gruba otulina izolacyjna stosowana do rur (można założyć ją na ogranicznik w klatce lub bramie i tam wykonywać przysiady jednonóż). Można też skorzystać ze skrzyni [...]

[...] neutralnym i "młotkowym" - hantle - poręcze do dipów + ćwiczeń brzucha - regulowane stojaki na sztangę - rowerek stacjonarny - obciążenia do sztangi i hantli ok 110 kg - mata treningowa + oczywiście jeśli trzeba coś dokupić żeby uzupełnić plan o niezbędne ćwiczenia, to nie ma z tym problemu. Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu optymalnego [...]

[...] na 6,5 kg. Mój trening wygląda tak: 5 minut intensywnej rozgrzewki/rozciagania -> 5 minut w interwale 10/20 na airbikeu -> trening siłowy z hantlami/drążkiem do podciągania/mata ok. 50 minut -> 10 minut airbike na tętnie powyżej 130 -> 5 minut ponownej rozgrzewki/rozciagania. Sprzęt który posiadam to tak jak wspomniałem ławeczka, hantle, drążek, [...]